日本作為一個多火山的國家，溫泉是火山贈予日本人最好的禮物，也讓日本贏得了“溫泉之國”的美譽。
所以在日本，溫泉文化有著悠久的曆史，流傳至今已有數千年。
早在《古事記》、《日本書紀》、《風土記》，以及日本現存最古老的歌集《萬葉集》等古典文學著作之中均有關於溫泉的描述。如：
有間溫泉(有馬溫泉)
《攝津國風土記逸文》中記載了孝德天皇(596—654年)曾在附近建造行宮。
《枕草子》中，也有關於有馬溫泉的記載。溫泉はななくりの湯、有馬の湯、 玉造の湯。(溫泉，莫過於七栗溫泉、有馬溫泉、玉造溫泉。)
道後溫泉
在《日本書紀》、《伊予國風土記逸文》中就有記載。據說，許多皇室貴族都曾去過道後溫泉，聖德太子(574—622年)也曾到此療養身體。
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白濱溫泉
在《萬葉集》中有記載。齊明4年(658年)，額田王(生卒年不詳)隨從齊明天皇(594—661年)一起去白濱溫泉寫下和歌。
日本溫泉功效和分類
溫泉不僅僅能舒緩身心，消除疲勞，緩解壓力。冬天，入浴可以抵禦嚴寒，而且溫泉還有治療疾病的效果。日本傳統的溫泉療養，在日語中稱作“湯治”。
湯治是一種結合溫泉浴和其他治療方法的綜合療法。在日本有著悠久的曆史和深厚的文化底蘊，被廣泛應用於健康保健、康複治療等領域。其主要原理是利用溫泉中的礦物質和微量元素，通過浸泡、飲用、噴霧等方式，讓身體吸收這些有益物質，從而達到治療疾病、舒緩身心、美容養顏等效果。
湯治的療養效果大體可以分為物理作用和化學作用。
人們通過溫泉的溫熱作用、浮力、水的粘性阻力、靜水壓、壓力介質這五個方面的物理作用，促進血液循環、加速新陳代謝、緩解疲勞、舒緩肌肉和軟化關節。
化學作用又可以被稱作藥理作用。溫泉水中富含多種礦物質和微量元素，如鈣、鎂、鈉、鉀、鐵等，溫泉水中的成分可以通過皮膚被人體所吸收。這些物質對人體有一定的滋養和保健作用。
據日本環境省2010年的統計，日本的溫泉地共有3185處。從詳細統計結果來看，溫泉地數量在100處以上地區依次排序是北海道(263)、長野縣(230)、新瀉縣(153)、福島縣(138)、青森縣(129)、秋田縣(119)、靜岡縣(115)、熊本縣(114)、群馬縣(105)、鹿兒島縣(100)等地。
日本的溫泉種類按含有的化學成分可以分為10種，分別是：
單純溫泉、二氧化碳泉、氯化物泉、碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉、含鐵泉、硫黃泉、酸性泉、含碘泉、放射能泉，每種泉水的功能各不相同。
普通 -普通溫泉水溫至少為 25 攝氏度，但礦物質含量不足以滿足此列表中的其他類別之一。普通溫泉有利於治療疲勞、神經痛、失眠和高血壓等疾病。
氯化物 -氯化物溫泉水含有鹽離子，與海水相似。透明的氯化物水有助於身體保持熱量，對治療肌肉和關節疼痛、割傷、燒傷、皮膚病和婦女病有好處。
硫磺 -這些溫泉水具有類似臭雞蛋的硫磺味和淡黃色沉澱物。硫磺溫泉水可擴張血管、軟化皮膚，因此對治療痤瘡、皮膚斑點、割傷、糖尿病、高血壓和關節痛有好處。請注意，這些溫泉水可能特別強烈且刺激性強，因此請小心不要過度接觸。
硫酸鹽 -這類溫泉水含有鈣、鈉或鎂的硫酸鹽，味道苦澀，但因其治療功效而備受推崇。在硫酸鹽水中沐浴有利於治療割傷、擦傷和其他皮膚病，飲用硫酸鹽水還可以緩解便秘。
碳酸水 -因其美容功效而聞名，這些透明的水感覺柔軟溫和，使皮膚感覺光滑。它們用於治療各種皮膚病。
鐵 -含鐵量高，這種溫泉水從地下湧出時無色，但與空氣中的氧氣發生反應後會變成褐色。鐵溫泉水有助於保溫，飲用後可提高體內鐵含量，對貧血和月經失調等疾病有好處。
放射性 -放射性溫泉水中含有極少量的鐳或氡，對身體有益，如降低血壓和治療痛風、循環系統疾病、高血壓和風濕病。
酸性 -酸性溫泉常見於高地地區，以其強大的殺菌功效而聞名。酸性水對皮膚有益，有助於治療慢性皮膚病和婦女病。另一方面，皮膚敏感或體質較弱的人應限制接觸此類溫泉。
二氧化碳 -二氧化碳泉水本質上是溶解了二氧化碳氣體的碳酸泉。這種氣泡水的溫度往往低於其他類型的溫泉，在日本相當罕見。它能保持身體溫暖，有助於擴張血管和降低血壓。
而溫泉浴也有很多種，有室內的，也有室外的，有傳統的，也有現代的。溫泉浴池的樣式、形狀和大小各有不同，通常由木材、石頭或陶瓷等材料制成。它們既有可同時容納 100 名浴者的大型室內遊泳池，也有位於懸崖邊的單人小浴池。以下是日本常見的幾種浴池類型，但請注意，並非所有浴池都用於傳統意義上的沐浴：
室內浴池-日本溫泉最常見的浴池類型。從傳統的木制浴池到優雅的現代設施，從只有一個浴缸的小浴池到擁有十幾個水池的寬敞浴池，應有盡有。
露天浴池-許多溫泉浴場還提供一個或多個露天浴池。然而，露天浴池的定義卻各不相同。在一個極端，浴池可能完全暴露在大自然中，而在另一些情況下，只有一側或屋頂暴露在自然中。
男女混浴-雖然如今絕大多數溫泉浴場都是男女分開的，但仍然有一些男女混浴，特別是在更傳統和偏遠的地方。雖然其中一些浴場堅持全裸的傳統，但許多浴場允許甚至要求沐浴者使用某種毛巾或浴袍以增強隱私。
包租浴池-旅館和一些公共浴場設有私人浴室，也稱為“家庭浴場”，供家庭、情侶和其他想要一起沐浴的小團體使用。對於那些不太習慣使用公共浴場的人來說，它們也是一個選擇。許多私人浴室必須預訂，並且可能需要付費才能使用(通常約 40 分鍾約 2000-3000 日元)。一些高檔旅館在客房內提供私人溫泉浴。
足浴-足浴池是淺淺的溫泉池，配有供腳浴的長凳。它們通常位於溫泉度假小鎮的街道上，通常可以免費使用。
瀑布浴或跳水浴-這些是瀑布或溫泉水噴流，設計為從高處落下，舒適地按摩下方沐浴者的肩膀。它們是大型沐浴設施中很受歡迎的設施。
沙浴-沙浴者被埋在自然加熱的沙子中，直到脖子處。工作人員會為他們提供浴衣，讓他們埋在沙子裏大約 10 到 20 分鍾。之後，浴者洗去身上的沙子，進入普通的溫泉浴場。雖然不是很常見，但體驗沙浴的一些著名地方指宿和別府。
蒸氣浴-蒸汽浴很少見，通常是多人使用的房間或小屋，或者是供單人坐在裏面的小盒子(頭在盒子外面)。蒸汽浴由溫泉蒸汽提供，類似於桑拿，在日本浴場也很常見;然而，蒸汽浴中的條件通常比桑拿更潮濕，溫度更低。
泥浴-泥浴也非常罕見，泥浴要么是整個池子裏都裝滿泥巴，人們可以進入，要么是熱水浴，從水槽裏取泥巴，然後塗抹在皮膚上。提供泥浴的少數地方包括霧島、別府的一些浴場。
如何泡溫泉
泡湯流程：
①更衣室脫衣，將私人物品放進更衣室的櫃子或者籃子裏
②沖洗身體(坐著洗：日本人一般都是坐著洗澡。溫泉都有小板凳)
③進入湯池
④出湯池/出湯池淋浴(看個人需求，也可不淋浴)
⑤略擦幹，返回更衣室換衣服，換好後椅子籃子等物歸原處。
泡湯ing：
①輕輕入水，請勿弄出很大動靜，以免水花濺到旁邊的人。
②請勿大聲喧嘩，講話聲音盡量小。
③請不要注視別人。
④請不要在湯池遊泳、搓澡。
這裏補充一條關於浴衣的小貼士
很多溫泉酒店，房間或者前台都放了日本的浴衣(有點像和服)。浴衣一般是在房間，酒店公共區域，去溫泉的路上，餐廳也可以穿。
浴衣的穿法：
日本10大最佳溫泉勝地
熊本黑川溫泉
黑川溫泉是日本最美麗的溫泉勝地之一，位於九州，擁有近 30 個溫泉浴場供遊客使用。黑川溫泉設有特殊的溫泉使用系統，您可以購買精美的木制手形通行證，以進入您選擇的三個不同的溫泉浴場。
至於黑川溫泉，其曆史至少可追溯至 300 年前，傳說封建領主在往返城市之間時會在此停留休息。如今，黑川溫泉仍散發著昔日的迷人氣息，商店和旅館林立在黑川河對岸，夜晚燈火通明，溫暖宜人。
如何前往： 沒有直達黑川溫泉的火車，所以你必須從福岡機場乘坐巴士。旅程大約需要兩個半小時。
兵庫縣城崎溫泉
對於非日語使用者來說，體驗傳統溫泉文化有時會令人望而生畏，因為招牌並不總是翻譯成其他語言，而且禁止紋身政策意味著溫泉並非對所有人開放。城崎溫泉是一個例外，當地人和海外遊客都可以穿著租來的色彩鮮豔的浴衣閑逛，而不會感到不自在。這裏的所有七個天然溫泉都允許紋身，英文地圖上有一頁可以用圖章標記所有站點。
這並不是說該地區適合旅遊——該鎮只是想讓每個人都能體驗到真實的體驗。除了溫泉，該地區還有豐富的活動可供參與，從有導遊陪同的坐禪冥想到采摘綠茶，所有活動都有英語導遊陪同。
如何到達： 從京都乘坐特快列車兩個半小時，從大阪乘坐火車三個小時
大分縣別府溫泉
別府被譽為日本的溫泉之都，由八個溫泉區組成。雖然路途有些遙遠，但值得一遊，因為這裏有泥浴、蒸汽浴甚至沙浴等各種浴法。最佳建議：參加“地獄之旅”，帶您遊覽別府最熱的八個溫泉，綽號“地獄”(燃燒的地獄)。在鬼山地獄，您可以看到喜歡熱水的鱷魚。
如何到達：
乘飛機： 從羽田機場到大分機場 1 小時 40 分鍾，然後乘坐 45 分鍾的巴士到別府北濱站。
乘火車： 從東京站乘坐新幹線 5 小時。乘坐希望號新幹線到小倉站，然後換乘 Sonic 特快列車到別府站。乘坐光號和櫻花號列車需要額外一個小時，並在新大阪站再次換乘。
山形縣銀山溫泉
銀山溫泉區，木造建築沿銀山川排列，夜晚，河水潺潺，在煤氣燈的點亮下，營造出日本童話般的氛圍。
冬季是銀山溫泉的黃金季節，白雪皚皚，覆蓋整個城鎮。這裏是體驗戶外冬浴的最佳地點。上半身和臉上的清爽空氣與水的溫暖形成鮮明對比。
這裏是極受歡迎的冬季溫泉勝地，所以請提前三個月預訂。該地區的亮點絕對是風景。如果想觀光，您必須去山形縣的其他地方，例如藏王溫泉區，那裏冬天裝飾著雪雕。
如何到達： 從東京站乘坐山形新幹線到大石田站約 3.5 小時，然後乘坐巴士 40 分鍾到達銀山溫泉巴士站。
群馬縣草津溫泉
草津溫泉的水太熱了，因此需要一種特殊的攪拌程序來冷卻它，而不是加入冷水，因為冷水會稀釋礦物質的功效(據說可以治愈除相思病以外的任何疾病)。這種攪拌方法稱為“湯揉”，在某些時候會以表演的形式展示。
最受歡迎的公共溫泉是位於西之河原公園的西之河原露天溫泉。它擁有美麗的森林景觀和純淨的熱水。
如果您想在該地區尋找其他活動，白根山在春季和夏季提供美麗的遠足小徑，而在冬季，滑雪者可以前往山坡上滑雪——草津滑雪及水療中心度假村從12 月初到 4 月中旬開放。
如何到達： 從上野站乘坐周末特快草津線到長野原草津口站大約需要 2.5 小時，然後再乘坐 30 分鍾的巴士到達草津溫泉。或者從東京站乘坐新幹線到輕井澤，再乘坐巴士(大約 80-100 分鍾)到草津溫泉巴士總站。
長野縣野澤溫泉
野澤溫泉在冬季提供兩種體驗，滑雪愛好者和滑雪板愛好者可以在粉狀斜坡上滑行，然後在該鎮的眾多公共溫泉中結束一天的旅程。
鎮上有 13 個公共溫泉，也稱為外湯，所有遊客均可免費進入，無需通行證。雖然比一般的溫泉要小，但每個獨特的溫泉都擁有令人驚歎的木制建築，讓人想起吉卜力的《千與千尋》中的布景。
如何前往： 從東京站乘坐北陸新幹線到金澤，大約兩小時車程到達飯山站。在飯山站下車，乘坐前往野澤溫泉的巴士。
東京庭之湯
丹羽之湯是東京的一家溫泉療養院，您可以在指定區域穿著泳衣(適合想一起出去玩的情侶)。雖然這裏的水不像真正的溫泉那樣富含礦物質，因為它們來自地下鑽探，但丹羽之湯對東京人來說是一個輕松的去處，而且設施令人印象深刻。水療中心位於日式花園中，可欣賞令人放松的戶外景色。請注意，不允許兒童進入。
如何到達： 從新宿站乘坐都營大江戶線到豐島園站大約需要 20 分鍾。
神奈川縣箱根溫泉
箱根以其多樣性脫穎而出，躋身頂級溫泉城鎮榜單。這座山城擁有適合家庭遊玩的溫泉主題公園、帶私人檜木浴池的豪華旅館，以及各種設施，讓您享受終極溫泉體驗。
Yunessun溫泉度假村是一個明顯的景點，設有咖啡和葡萄酒浴、溫泉水滑梯和洞穴池等設施供您探索。與傳統溫泉不同，Yunessun 設有男女混合浴場，需要穿泳衣，因此您在遊覽期間不必與朋友和家人分開。
如果您想找一個更安靜的地方，可以去箱根湯寮。度假村周圍環繞著森林，除了公共設施外，還設有 19 間私人溫泉房，如果您想獨享露天浴池，可以預訂。
如何到達： 從新宿站乘坐小田急浪漫特快到箱根湯本站大約需要 90 分鍾。如果您要過夜旅行，值得購買兩日箱根周遊券，它涵蓋了您的往返票價以及無限次使用該地區的火車、巴士甚至索道和船只等交通工具。
靜岡縣熱海市
距東京僅一箭之遙的海濱城市熱海，這裏的溫泉比沙灘還多。傳說曆史上最臭名昭著的幕府將軍之一德川家康非常喜歡熱海的溫泉水，以至於他把一些溫泉水帶到了江戶(東京)的城堡，這樣他就可以在家裏泡溫泉了。
由於熱海市靠近大海，溫泉含鹽量較高，據說有助於舒緩受刺激的皮膚。熱海距離東京不遠，因此您也可以隨性地來這裏一日遊。回程時記得買些溫泉饅頭——該地區以甜豆小吃而聞名。
如何前往： 從東京站乘坐開往名古屋的東海道山陽新幹線“回聲號”列車，經過四站(45 分鍾)到達熱海站。
日光湯本溫泉
這個溫泉區位於日光國家公園內，毗鄰湯之湖，蒸汽從地面的通風口升起，不可否認的是，空氣和水聞起來有股臭硫磺味。然而，湯本溫泉的水富含礦物質，讓人皮膚刺痛。
整個地區遍布溫泉旅館，鎮北面就是湯之平沼澤，那裏的熱水從地面冒出來。在前往湯本溫泉的路上，值得在龍頭瀑布稍作停留，然後徒步穿越夢幻般的戰場之原遠足小徑。
如何到達： 從東武淺草站乘坐快速列車到東武日光站大約需要兩個小時。請提早出發，因為從東武日光站乘坐巴士需要 80 分鍾才能到達湯本溫泉(詳情請咨詢車站內的旅遊辦公室)。從東武淺草站購買日光全區通票可享受折扣旅行。
泡湯溫馨提示
①泡湯前後請注意補充水分。
②根據個人情況請不要泡太長時間，以免造成身體不適。
③泡湯或蒸桑拿前請不要喝酒。
④男湯女湯分開，時間會有替換(如晚上是女湯，早上是男湯)，請注意標識。
⑤衣服要全部脫掉，日本都是裸泡，不能穿內衣或者泳裝。
⑥手機、照相機等物品也請留房間，公共溫泉不允許帶手機
⑦有紋身的請勿進入公共湯池哦。日本傳統認為刺青紋身這類有社會屬性，所以公共溫泉浴池不接受有刺青紋身者進入。
⑧攜帶小毛巾請勿放進湯池，可擰幹頂在頭上或者包住頭發，又或者放湯池邊。
